Inhale Love Exhale Hate , forgive the person you hate most!

Inhale Love Exhale Hate , forgive the person you hate most! As I heard this my ego was not comfortable with this at first. I sat confused and I took Several deep breaths. Hate seemed like such a powerful and intense word. How can I forgive him, he put me in so much suffering and pain? I want him to suffer as much as I did! But do I need to hold onto anger and hatred that I have towards him? I focused within. my mind was a projection screen of unpleasant memories, emotions and feelings. As I sat there I again concentrated much on "Inhale love. Exhale hate.forgive the person you hate the most.” Ok. I took deep breathes and surrendered. my ego crumbled. Holding onto anger is hurting me most, than it hurts the other person, he is happy and I m in pain. why am I suffering? Exhale ! Let it go! we will never experience a happy ending at the end of an unhappy journey..By holding onto anger and resentment our life will be filled with anger and resentment. transform this poison into honey. Peace isn't possible without forgiveness. Resentment is a habit , exercise and change your habit! They will no longer have the power to hurt you. Close your eyes, think of them who hurt you. breathe! exhale hate! let go of this image. Bring into your mind someone you love very much, GOD? Shiva ? Vishnu? Yes, inhale love! Chant his name, Jai hariHara, Namo Rudraya Namah Shivaya! Allow yourself to be flooded with the positive feelings. Allow the good feelings to penetrate your heart and soothe you! Let go of anger. You are not doing THEM a favor by letting go of the resentments, by forgiving, What really matters is that you need to allow yourself to receive peace and happiness. Allow yourself to receive this gift, because forgiveness is a gift you give to yourself, not to others

आप सबसे अधिक नफरत व्यक्ति को क्षमा कर, प्यार साँस छोड़ते नफरत साँस लेते है! मैंने सुना है के रूप में यह मेरा अहंकार पहली बार में इस के साथ सहज नहीं था। मैं उलझन में बैठ गया और मैं कई गहरी साँस ली। इस तरह के एक शक्तिशाली और तीव्र शब्द की तरह लग रहा था नफरत है। मैं उसे कैसे माफ कर सकते हैं, वह मुझे इतना दुख और दर्द में डाल दिया? मैं उसे मैंने किया था के रूप में ज्यादा के रूप में भुगतना करना चाहते हैं! लेकिन मुझे लगता है कि मैं उसकी ओर है कि क्रोध और घृणा पर पकड़ की जरूरत है? मैं भीतर ध्यान केंद्रित किया। मेरे मन अप्रिय यादें, भावनाओं और भावनाओं के एक प्रक्षेपण स्क्रीन था। मैं वहां बैठ गया के रूप में मैं फिर से इस पर ज्यादा ध्यान केंद्रित किया "साँस लेना प्यार करता हूँ। आप सबसे अधिक नफरत व्यक्ति hate.forgive साँस छोड़ते।" ठीक है। मैं गहरी साँस ले लिया और आत्मसमर्पण कर दिया। यह दर्द होता है की तुलना में मेरे अहंकार, क्रोध पर पकड़े मुझे सबसे ज्यादा दर्द हो रहा है। टूटने लगे अन्य व्यक्ति, वह खुश है और मुझे लगता है। यही कारण है कि मैं पीड़ित हूँ दर्द में हूँ? साँस छोड़ते! यह जाओ! हम गुस्से और असंतोष हमारे जीवन भर जाएगा पर पकड़े एक दुखी journey..By के अंत में एक सुखद अंत के अनुभव कभी नहीं होगा गुस्से और असंतोष के साथ। असंतोष एक आदत है, व्यायाम है। शांति माफी के बिना संभव नहीं है। शहद में इस जहर को बदलने और अपनी आदत बदल! वे अब तुम्हें चोट शक्ति होगा। अपनी आँखें बंद करो, चोट लगी है, जो उनमें से लगता है आप।! आप बहुत प्यार करते अपने मन किसी को, भगवान शिव? विष्णु? हाँ, श्वास प्यार में लाना। इस छवि के चलते! नफरत साँस छोड़ते! साँस लेने के लिए उसका नाम, जय हरिहर, नमो नमः शिवाय जाप Rudraya! अपने आप को अनुमति दें सकारात्मक भावनाओं के साथ बाढ़ आ गई। अच्छी भावनाओं को अपने दिल घुसना और आप को शांत करना करने की अनुमति दें! गुस्से के चलते हैं। आप उन्हें क्षमा करके, असन्तोष की जाने दे द्वारा एक एहसान नहीं कर रहे हैं, क्या वास्तव में मायने रखती है कि आप अपने आप को शांति और सुख प्राप्त करने की अनुमति की जरूरत है। क्षमा आप दूसरों को नहीं, अपने आप को देने के लिए एक उपहार है, क्योंकि अपने आप को इस उपहार प्राप्त करने की अनुमति दें!